We GROW together – For virksomheder med fokus på trivsel

Livet leves også uden for arbejdspladsen, og kan være forbundet med op- og nedture, der kan påvirke medarbejderens arbejdsevne, engagement og livsglæde. GROW er en tidlig og specialiseret indsats, der har til formål, at skabe en arbejdskultur med åbenhed omkring livskriser som stresssymptomer, afhængighed, vold, selvværdsproblematikker, skilsmisse og sorg.

Vi kan alle blive udfordret

Alle kan have brug for redskaber og støtte til at finde fodfæste, når vi overvældes og mister balancen. Mange medarbejdere udholder for meget for længe i deres bestræbelser på selv at løse deres problemer, hvilket kan forværre belastningssymptomerne. Ofte inddrages arbejdspladsen først, når en sygemelding er uundgåelig. Sygemeldinger er en stor udgiftspost for virksomheder, men det behøver ikke komme så vidt.

Et forløb for større trivsel

GROW er et forløb, der kan skabe større trivsel for jeres medarbejdere. Ved at deltage viser I som virksomhed, at I støtter jeres medarbejdere og har en kultur, hvor man kan tale om det, der gør ondt. Dette kan reducere risikoen for længerevarende sygemeldinger og afskedigelser.

Professionel støtte og terapi

Med professionel rådgivning og terapi kan medarbejderen komme styrket igennem livskrisen med nye redskaber, erfaringer og større selvkendskab. Dette gavner ikke blot medarbejderen, men også virksomheden.

Hurtig og fleksibel opstart

Forløbet starter straks, når en medarbejder udtrykker behov for hjælp til at håndtere en belastningstilstand. Det består af 5 coaching/terapisessioner med 14 dages mellemrum. Forløbet kan kombineres med NADA øreakupunktur, der effektivt lindrer stress symptomer, uro, depression, tankemylder, trang, søvn- og koncentrationsbesvær mv.

Skræddersyet til jeres behov

Forløbet kan skræddersys jeres virksomheds behov og afvikles enten hos jer eller i min klinik i Hadsund, afhængig af hvad der passer bedst for jer og den enkelte medarbejder.

Kontakt mig i dag for at høre mere om, hvordan GROW kan forbedre trivsel og arbejdskultur i jeres virksomhed.

Ønsker du en hverdag med mere energi og mindre selvkritik? – online holdforløb

Næste hold starter d. 13.01.25.

Mit holdforløb giver dig muligheden for at få personlig sparring, effektive redskaber, dele erfaringer og opleve at du ikke er alene om dette ønske.

Gennem forløbet vil du opnå et større selvkendskab og arbejde med din indre styrke, dine tanke – og handlemønstre, hvilket hjælper dig til at slippe begrænsende overbevisninger. Min erfaring er, at der hurtigt opstår en stærk fællesskabsfølelse, hvor alle deltagere beriger hinanden, hvilket får både din og gruppens samlede styrke og ressourcer til at vokse.

Hvad kan du forvente:
o Personlig sparring
o Teoretiske oplæg
o Et trygt fællesskab hvor du får mulighed for at udvikle dig
o Materiale med effektive redskaber
o Mindfulnessøvelser

Du vil under forløbet arbejde med følgende temaer:

• Forståelse for dine kropslige reaktionsmønstre:
  Så du lærer din krops signaler at kende og opnår mere energi i hverdagen
• Forandringsprocesser:
  Bliv bevidst om dine ressourcer og lær at bruge dem til at opnå dine mål.
• Styrk dit selvværd
  Find ind til dine begrænsende overbevisninger og slip din indre kritikker fri
• Egenomsorg
  Få fokus på hvordan du i højere grad kan udtrykke og imødekomme dine behov
• Identitet og værdier
  Styrk din identitetsfølelse og find ind til de værdier, du vil styre dit liv efter
• Grænsesætning
  Lær at afgrænse dig og støtte andre uden at gå på kompromis med dig selv

Majas oplevelse af holdforløbet

“Du tog udgangspunkt i vores liv og udfordringer. Jeg havde en oplevelse af, at man blev mødt som den man er. Det var dejligt betryggende, at du skabte et trygt rum, og havde styr på det hele. God undervisning, jeg fik mange brugbare teorier med undervejs kombineret med personlig sparring og hjælp. Jeg har fundet en indre ro i forhold til mig selv. Jeg bekymrer mig ikke længere om, hvad andre tænker, men gør det som føles rigtigt for mig”.

Holdforløbet består af 6 mødegange hver 14 dag fra kl. 18:30 – 20:30. i alt 12 timer.

Der kun 8 pladser, så tøv ikke for længe med at tilmelde dig.

Tag del i et forløb, der vil transformere din hverdag, styrke din indre power og hjælpe dig med at opnå en mere balanceret og energifyldt livsstil.
Tilmeld dig nu og oplev forskellen.

Pårørende til misbrugere

Det er en stor belastning af være pårørende og vidne til, at en du holder af sidder fast i et misbrug. Det medfører ofte, at man følelsesmæssigt bliver stresset, kan opleve skyldfølelse, isolere sig og føle sig magtesløs. Som pårørende kan du stå i en svær situation, hvor du måske føler dig overvældet af bekymringer for din nærmeste samtidig med at du forsøger at finde balancen i dit eget liv.

Gennem rådgivning og terapi kan jeg give dig indblik i, hvordan et misbrug udvikler sig. Jeg giver dig redskaber til, hvordan du kan støtte den misbrugende og samtidig sætte sunde grænser uden at blive medafhængig. Jeg støtter dig i relationen til den misbrugende og hjælper dig med at bearbejde dine følelser og genopbygge dit overskud.

Pårørende til voldsudsatte

Du har nok aldrig forestillet dig, at du skulle stå i en situation, hvor din ven/mor/far/bror/søster/kollega bliver udsat for vold.

Er man pårørende hele føles meget kaotisk og forvirrende. Du kan være fyldt med mange bekymringer og afmagt, som kan dræne dig for energi og glæde.

Du oplever måske, at du savner viden for at forstå hvad der i virkeligheden sker. Du spørger sikkert dig selv hvorfor, den voldsudsatte ikke er i stand til at bryde ud af forholdet, når det skader hans/hendes fysiske og psykiske helbred. Du har sikkert allerede prøvet forskellige tilgange i dit forsøg på at hjælpe. Du spørger sikkert dig selv, hvordan du kan støtte din kære, uden at risikere at miste relationen til ham/hende.

Vold er kompleks. Når du får den nødvendige viden og forståelse for voldsmekanismerne, vil du pludselig kunne se voldsmønstret og bedre forstå den voldsudsattes belastningssymptomer og reaktionsmønstre. Når du bliver klædt på med redskaber til, hvordan du kan navigere som pårørende – også uden selv at gå ned – har du de bedste forudsætninger for at kunne hjælpe voldsudsatte med at bryde med volden.

Forløb med terapi og behandling til voldsudsatte kvinder og mænd

Jeg har igennem de seneste 6 år specialiseret mig i vold og voldsbearbejdning. Jeg har arbejdet professionelt med voldsudsatte, der har ophold på krisecenter eller er tilknyttet ambulant rådgivningsforløb. Jeg har afviklet mange individuelle samtaleforløb og gruppeforløb for voldsudsatte og deres pårørende.

Jeg står klar til at dele min ekspertise med dig, for ingen fortjener at leve i vold. I terapien hjælper jeg dig til at tage kontrollen over dit liv tilbage og støtter dig i at finde fodfæste igen. Herigennem kan du opnå viden om voldsmønstret, voldsmekanismerne og få forståelse for dine belastningssymptomer og reaktionsmønstre. I voldsbearbejdningen har vi fokus på dine senfølger efter volden og dit mål med terapien.

Her er eksempler på, hvad jeg hjælper mange med i terapien; at forstå og undgå manipulation/gaslighting, slippe redder rollen, traumer, finde egne værdier, sorg og tab, udtrykke tanker og følelser, isolation og ensomhedsfølelse, grænsesætning, et nyt netværk, at tale med børn om volden, skyld og skam, styrke selvværd/identitetsfølelse, egenomsorg, kontakten med voldsudøver hvis man har børn sammen, og faresignaler ift. nyt parforhold.

Tag kontrollen tilbage – online holdforløb for voldsudsatte

Her er et særligt tilrettelagt holdforløb for dig, der har oplevet vold og ønsker at genvinde styrken og kontrollen over dit liv. I et trygt og støttende fællesskab arbejder vi om at bearbejde de svære oplevelser og skabe et solidt fundament for dig og din fremtid.

Du vil gennem en lille gruppe mærke et stort fællesskab, som har forståelse for din situation, da alle andre har været igennem lignende oplevelser. Du vil opleve et trygt fællesskab, hvor du har mulighed for at udvikle dig, og dele erfaringer og mærke at du har et stærkt heppehold bag dig.

Du vil have mulighed for personlig sparring af mig, jeg står for undervisning og materialer med effektive redskaber til at bearbejde din senfølger efter volden.

Vi arbejder med følgende temaer i voldsbearbejdningen:

• Hvordan du kan forstå voldsmekanismerne – så du have større forståelse for dine belastningssymptomer og reaktionsmønstre, og vide hvordan du forandrer dem.
• Hvordan du kan slippe din indre kritikker, skyld og skamfølelsen.
• Hvordan du kan blive bedre i stand til at udtrykke og imødekomme dine behov og give dig selv den egenomsorg, som du fortjener.
• Hvordan du kan håndtere konflikter og grænsesætte – her har vi også fokus på forældresamarbejdet med voldsudøveren.
• Hvordan du kan styrke din identitets og selvværdsfølelse.

• Hvordan du ved at kende til forandringsprocesser kan øge dine ressourcer og komme tættere op dine personlige mål.

Forløbet indeholder:

Holdforløbet består af 7 online mødegange hver 14 dag fra kl. 18:30 – 20:30. i alt 12 timer. Derudover har du 1 individuel terapeutiske samtale med mig under holdforløbet af 1 times varighed. Der kun 8 pladser, så tøv ikke for længe med at tilmelde dig.

Mødedatoer:

Tirsdage: d. 19.11.24 – 3.12.24 – 17.12.24 – 7.01.25 – 21.01.25 – 4.02.25 – 18.02.25. Den individuelle samtale, bestemmer du hvornår du ønsker have i perioden, hvor holdforløbet afvikles.

“Tag kontrollen tilbage” er din mulighed for helt at bryde fri af volden/senfølgerne efter volden, finde din indre styrke og skabe et liv fyldt med håb, selvrespekt og muligheder. Du vil styrke din indre power og tage kontrollen over dit liv tilbage. Så du står i en stærkere og mere balanceret udgave af dig selv.

Forløb for dig der vil kombinere terapi & kropsbehandling

Dina Alminde og jeg har udviklet dette unikke tilbud, der kombinerer både krop og sind. Her anvender jeg min terapeutiske viden om voldsbearbejdning og Dina sin ekspertise med akupunktur og auriculoterapi behandling, der effektivt kan afhjælpe dine senfølger efter vold. Auriculoterapi er af WHO anerkendt som et diagnostisk- og behandlerredskab. Gennem præcis stimulation af relevante punkter i øret er målet at fremme kroppens naturlige helbredsprocesser og genoprette den indre balance. Metoden er særligt egnet til behandling af stress, angst, traumer og PTSD symptomer.

Du kan vælge mellem følgende individuelle pakker:

Nr. 1. indeholder:

3 terapisamtaler (afholdes i Hadsund eller Thisted efter dit ønske) og 1 auriculoterapi traumebehandling (afholdes i Thisted). Vi tilrettelægger forløbet sammen med dig, så det matcher dine behov.

Nr. 2 indeholder:

6 terapisamtaler (afholdes i Hadsund eller Thisted efter dit ønske) og 2 auriculoterapi traumebehandling (afholdes i Thisted). Vi tilrettelægger forløbet sammen med dig, så det matcher dine behov.

Holdforløb for voldsudsatte

Holdforløbet består af 6 mødegange, man mødes hver 14 dag i Dina Almindes klinik i Thisted. Der vil max. være 8 deltagere. Man vil i forbindelse med gruppeforløbet være underlagt tavshedspligt, så det er et trygt rum for dig, at træde ind i.

Holdforløbet er sammensat af teoretiske oplæg, gruppedrøftelser og traumebehandlinger. Du vil opnå effektive teknikker til bearbejdning af senfølgerne og du vil undervejs modtage 2 auriculoterapi behandlinger. Der oprettes en lukket Facebookgruppe, hvor du kan kommunikere med de øvrige gruppedeltagere undervejs og efter forløbet.

Vi kommer i forløbet omkring følgende temaer:

• Kroppens belastningsreaktioner og helingsproces
• Forståelse af traumer/traumebehandling
• Voldsmekanismerne
• Traumatiske tilknytningsmønstre
• Grænsesætning
• Selvværd/ identitet
• Skyld og skam
• Egenomsorg