Naturterapi

Naturterapi er en nænsom og yderst effektiv terapiform, der inviterer til ro fordybelse og refleksion

Du opnår gode resultater i forhold til løsningen af din problemstilling, samtidig med at du øger dit fysiske og mentale velbefindende. Du kan vælge naturterapisessioner fra 2-4 timers varighed. Vi aftaler sammen i hvilket naturmiljø sessionen skal foregå.

I naturterapi arbejder vi bl.a. med din nuværende tilstand og grunden hertil. Vi har fokus på den tilstand, du ønsker at opnå. Vi undersøger sammen den adfærd, som problemet giver dig, og hvilke effekter det har på dit syn på dig selv og dit liv. Vi finder frem til hvilke ressourcer og evner, som du allerede er i besiddelse af. Vi er åbne overfor om, der er nye mestringsstrategier, som vil kunne afhjælpe dit problem. Vi fokuserer på hvilken læring, der nu er tilgængelig for dig, som kan være medvirkende til at øge din bevidsthed om dig selv.

Lise-Lotte om naturterapi

Gitte havde en meget empatisk tilgang og var fagligt dygtig til at spørge ind til emnet. Jeg følte mig tryg og i gode hænder. Jeg fik, under sessionen, en støtte forståelse og indsigt i nogle mønstre, som Gitte hjalp mig med at afdække. Det var en meget brugbar session, som satte mit emne i et nyt og mere hensigtsmæssigt indre perspektiv.

Ophold i naturen har følgende virkninger, og bidrager til at:

Din opmærksomhed udhviles. Naturen har en evne til til at aflaste vores mentale og opmærksomhedsmæssige ressourcer, da vi ikke er nødsaget til at bruge vores vanlige fokuseret og styret form for opmærksomhed.

Dit nervesystemet afspændes. Når vi bevæger os i naturen sænkes pulsen og blodtrykket og niveauet af stresshormoner aftager. Det udløser vores afslapningsrespons, der nedregulerer vores nervesystem.

Din evne til problemløsning styrkes. Problemløsning involverer bevidst tænkning og mere komplekse problemer kræver ubevidst tænkning. Sidstnævnte kræver, at vi lader kognitive og mentale processer arbejde uforstyrret, mens vi bevidst foretager os noget, der ikke kræver direkte eller bevidst tænkning. Ophold i naturen, hvor vi giver slip på problemer, vil ofte fremme ubevidst tænkning. Derfor finde du ofte løsningen på et problem på en gåtur o.lign. Den friske luft til hjernen og bevægelse forbedrer desuden vores kognitive ressourcer og kvikker os op.

Dit humør løftes. Naturlige omgivelser udløser positive følelser. Vi har indbyggede neurokemiske mekanismer, der belønner os med dopamin og serotonin, når vi kigger kigger på og færdes i naturlandskaber.

Naturlig bevægelse som du gør i naturen forebygger og virker afslappende og modvirker stress. Motion i naturen foregår ofte med en moderat eller lav intensitet, hvilket er mest optimal, hvis du er meget stressbelastet.