Næste hold starter torsdag d. 6.02.25.

Gennem forløbet vil du opnå et større selvkendskab og arbejde med din indre styrke, dine tanke – og handlemønstre, hvilket hjælper dig til at få mere overskud i hverdagen og slippe begrænsende overbevisninger. Du vil undervejs øge dit selvværd og blive mere bevidst om dine ressourcer og styrke. Du vil være en del af at trygt fællesskab, hvor alle kan berige hinanden og hvor du trygt kan udvikle dig.

Hvad kan du forvente:
o Personlig sparring
o Teoretiske oplæg
o Materiale med effektive redskaber
o Mindfulnessøvelser

Vi arbejder med følgende temaer

• Forståelse for dine kropslige reaktionsmønstre -Så du lærer din krops signaler at kende og opnår et større overskud i hverdagen.
• Forandringsprocesser – Så du bliver bevidst om dine ressourcer, finder modet til at handle og udvikle dig og derigennem opnå dine mål.
• Styrke dit selvværd – Så du kan slippe hensynsbetændelse og sætte din indre kritikker fri. Det betyder, at du er mindre optaget af frygten for at fejle og hvad andre tænker. Fordi du ved, at du har værdi, præcis som du er.
• Egenomsorg – Få fokus på hvordan kan udtrykke og imødekomme dine behov.
• Identitet og værdier – Styrk din identitetsfølelse og kend dine værdier, så du skaber en stærkere indre kerne, der giver dig retning, ro og modstandskraft i livet.
• Grænsesætning -Lær at afgrænse dig og støtte andre uden at gå på kompromis med dig selv.

Majas oplevelse af holdforløbet

“Du tog udgangspunkt i vores liv og udfordringer. Jeg havde en oplevelse af, at man blev mødt som den man er. Det var dejligt betryggende, at du skabte et trygt rum, og havde styr på det hele. God undervisning, jeg fik mange brugbare teorier med undervejs kombineret med personlig sparring og hjælp. Jeg har fundet en indre ro i forhold til mig selv. Jeg bekymrer mig ikke længere om, hvad andre tænker, men gør det som føles rigtigt for mig”.

Holdforløbet består af 6 mødegange hver 14 dag fra kl. 19:30 – 21:30. i alt 12 timer.

Mødedatoer: 6.02.25 – 20.02.25 – 6.03.25 – 20.03.25 – 3.04.25 – 24.04.25

Der kun 8 pladser, så tøv ikke for længe med at tilmelde dig.

Tag del i et forløb, der vil transformere din hverdag, styrke din indre power og hjælpe dig med at opnå en mere balanceret og energifyldt livsstil.
Tilmeld dig nu og oplev forskellen.

Kender du det sikkert alt for godt:

• Du er konstant bekymret for misbrugerens situation og helbred.
• Du har ofte forsøgt at italesætte misbruget, men du bliver afvist og er måske tæt på at opgive.
• Du føler skyld over situationen og tror, at du kunne have gjort noget for at forhindre misbruget
• Du mærker symptomer som tristhed, håbløshed og manglende energi.
• Du bliver mere frustreret, indesluttet og trækker dig socialt fra dit netværk.

Du har nok aldrig forestillet dig, at du skulle stå i en situation, hvor din ven/mor/far/bror/søster/kollega bliver udsat for vold. Det hele kan føles meget kaotisk og forvirrende. Du kan være fyldt med mange bekymringer og afmagt, som kan dræne dig for energi og glæde.

Du spørger sikkert dig selv hvorfor, den voldsudsatte ikke er i stand til at bryde ud af forholdet, når det skader hans/hendes fysiske og psykiske helbred. Du har sikkert allerede prøvet forskellige tilgange i dit forsøg på at hjælpe, men du er mange for at gøre noget forkert og risikere at miste relationen til ham/hende.

Online Holdforløb for pårørende – Bag facaden

Næste hold starter d. 2.04.25

Vold er kompleks. Når du får den nødvendige viden og forståelse for voldsmekanismerne, vil du pludselig kunne se voldsmønstret og bedre forstå den voldsudsattes belastningssymptomer og reaktionsmønstre. Når du bliver klædt på med redskaber til, hvordan du kan navigere som pårørende – også uden selv at gå ned – har du de bedste forudsætninger for at kunne hjælpe voldsudsatte med at bryde med volden.

Dette onlineforløb er skabt til dig, der føler dig fastlåst i en relation præget af vold. Du tager ofte mere ansvar for den anden, end du kan bære. Du ønsker at hjælpe, men er usikker på, hvordan du gør det rigtigt. Du ønsker at forstå, støtte og sætte sunde grænser – uden at miste dig selv undervejs.

Forløbet giver dig:

1. Viden om vold og voldsmekanismerne
2. Redskaber til at håndtere skyld, skam og afmagt
3. Konkrete strategier til at sætte grænser og tage vare på dig selv
4. Et trygt fællesskab med andre pårørende, hvor du vil opleve, at du ikke længere står alene
5. Mulighed for at genfinde din egen styrke og handlekraft

Sådan foregår det:

Forløbet er en kombination af oplæg/undervisning og fælles drøftelser. Du får desuden materiale med redskaber, der kan hjælpe dig i din proces. Der er 6 deltagere på hvert hold, så du får personlig støtte i et trygt fællesskab. Her er plads til dig, dine spørgsmål og dine erfaringer. 

Mødedatoer: Vi mødes 5 onsdage online i tidsrummet kl. 19.30-21.30. Mødedatoerne er d. 2.04.25, 16.04.25, 30.04.25, 14.05.24 og d. 28.05. Når holdet er overtegnet, vil der etableres flere hold, hvorfor der kan forekomme ændring af ovenstående datoer, hvilket du vil blive informeret om ved tilmelding.

Pris: 3.495 kr.

Tilmelder du dig inden d. 12. marts. 2025, har du mulighed for at opnå early bird – pris 2.995 kr. hvor du sparer 500 kr.  

Hvis du ønsker, kan betalingen opdeles i 2 rater. 

Forløb med terapi og behandling til voldsudsatte kvinder og mænd

Jeg har specialiseret mig i vold og voldsbearbejdning og har arbejdet professionelt med voldsudsatte, der har ophold på krisecenter eller er tilknyttet ambulant rådgivningsforløb. I terapien hjælper jeg dig med at forstå voldsmønstret, dine belastningssymptomer og reaktionsmønstre. Gennem voldsbearbejdningen støtter jeg dig i, at finde fodfæste igen.

Her er eksempler på, hvad jeg hjælper mange med i terapien;

• at forstå manipulation/gaslighting
• hvordan du slipper redder rollen
• traumebearbejdning
• håndtere ambivalens, sorg og tab
• egenomsorg
• isolation og ensomhedsfølelse
• grænsesætning/konflikthåndtering
• et nyt netværk/parforhold
• dine børn mht. volden
• slippe skyld og skam
• styrke dit selvværd/identitetsfølelse
• Forældresamarbejdet med voldsudøver

Næste hold starter onsdag d. 31.03.25

Her er et særligt tilrettelagt holdforløb for dig, der har oplevet vold og ønsker at genvinde styrken og kontrollen over dit liv. I et trygt og støttende fællesskab arbejder vi om at bearbejde de svære oplevelser og skabe et solidt fundament for dig og din fremtid.

Du vil gennem en lille gruppe mærke et stort fællesskab, som har forståelse for din situation, da alle andre har været igennem lignende oplevelser. Du vil opleve et trygt fællesskab, hvor du har mulighed for at udvikle dig, og dele erfaringer og mærke at du har et stærkt heppehold bag dig.

Du vil have mulighed for personlig sparring af mig, jeg står for undervisning og materialer med effektive redskaber til at bearbejde din senfølger efter volden.

Under forløbet får du redskaber og støtte til bearbejde dine senfølger efter volden. Du får mulighed for:

• at dele dine oplevelser med andre, som forstår dig – så du ikke længere behøver at føle dig alene eller forkert, men møder anerkendelse og fællesskab.
• at forstå voldsmekanismerne – så du får større forståelse for dine belastningssymptomer, reaktionsmønstre og samtidig slippe skyld og skam.
• at slippe den indre kritiker eller pleaseren – og lære dig selv at kende ved at booste dit selvværd – så du kan genfinde styrken og trygheden i dig selv.
• at praktisere selvomsorg – så du let kan udtrykke og imødekomme dine behov og sætte sunde grænser
• at genopbygge tilliden til dig selv og andre mennesker – så du kan skabe sunde relationer/også en ny kærlighedsrelation.
• at få øje på dine ressourcer og finde ind til dine værdier – så du kan tage styringen i dit eget liv, skabe forandringer og udleve dine drømme.

Hvad tidligere deltagere har sagt om forløbet:

“Jeg vil gerne anbefale forløbet Tag kontrollen tilbage. Det har været givende at vide man ikke er alene. At høre andres historier, der til forveksling ligner ens egen”

“Viden er vejen ud af volden. Når man ved man ikke står alene om at have oplevet det, føles skammen mindre og det bliver nemmere at tale om”

“Det har gjort at jeg er blevet mere bevidst om de mekanismer og de mønstre der er i et fysisk eller psykisk voldeligt forhold. At det bliver nemmere at vælge de dårlige mønstre fra og stå ved ens egne værdier”

Forløbet indeholder:

Holdforløbet består af 7 online mødegange hver 14 dag fra kl. 19.30 – 21:30. i alt 14 timer. Derudover har du 1 individuel terapeutiske samtale med mig under holdforløbet af 1 times varighed. Der kun 8 pladser, så tøv ikke for længe med at tilmelde dig.

Mødedatoer:

Mandage: d. 31.3.25 – 14.4.25 – 28.4.25 – 12.05.25 – 26.05.25 – 10.06.25 – 23.06.25. Den individuelle samtale, bestemmer du hvornår du ønsker have i perioden, hvor holdforløbet afvikles.

“Tag kontrollen tilbage” er din mulighed for helt at bryde fri af volden/senfølgerne efter volden, finde din indre styrke og skabe et liv fyldt med håb, selvrespekt og muligheder. Du vil styrke din indre power og tage kontrollen over dit liv tilbage. Så du står i en stærkere og mere balanceret udgave af dig selv.